女性朋友如果想怀孕的话，首先必须确保自己的卵子活力足够，而现在大部分女性朋友的生活和工作压力都比较大，造成很多女性朋友的体质变得特别差，这种情况下想要怀孕的话，就必须要先调理自己的身体，那么女性朋友应该从哪些方面入手呢？下面和静医生小编一起去了解一下。
1．饮食调节
在备孕的时候，女性一定要注意把身体调养好。只有调养好了身体才会产出健康的卵子，才能拥有健康的受精卵，从而保证有一个更强壮健康的身体来让宝宝栖息。所以怀孕的前半年，女性朋友就必须开始调养自己的身体了。
2．运动调养
多参加体育锻炼，可以选择一些增强体力和造血功能的运动，如跑步、散步、打球、健美操、游泳、跳舞等。
3．养成科学的生活习惯
起居有时、娱乐有度、劳逸结合，养成健康的生活方式。不熬夜，不偏食，拒绝零食、烟酒等。
4．尽量少使用化妆品
爱美是女人的天性，很多女性有化妆的习惯。在众多的化妆品中，隔离霜、粉底、美白祛斑霜等都是含铅量极高的化妆品。如果女性长期使用这类化妆品，势必会影响受孕，即便是侥幸怀孕，也会因为妈妈体内含铅量太高，造成宝宝多动、智力低下、贫血等症状。所以，从开始备孕起，女性就一定要少用这些含铅化妆品。
5．不要过度减肥
每个女人都想要变得更瘦，但是太瘦却是不利于怀孕的，太瘦就会气虚体弱，不适合胎儿生长。所以，静医生提醒，女性一定不要过度减肥。
女性备孕吃什么药膳？静医生有一下几款药膳介绍：
1、 红糖生姜水
材料：红糖、生姜。
做法：生姜洗净切片，加红糖适量一起与清水煮开即可。
功效：中医认为，红糖生姜水具有暖子宫的功效，特别是对于宫寒的女性朋友讲，多喝一点红糖生姜水有助备孕。建议备孕的女性每周喝3-4次，体质燥热的人可适当减少1-2次。
2、 红酒炖雪梨
材料：红酒、雪梨、冰糖。
做法：红酒先放进锅中煮开，雪梨切块放进红酒种，盖上锅盖小火焖煮10分钟即可，根据个人口味加进冰糖。
功效：备孕的女性常吃这道药膳可以提高卵子活跃度，红酒中的多酚还能让卵子更健康。
3、水鱼汤
材料：水鱼、枸杞、淮山。
做法：水鱼洗净划花，与枸杞、淮山一起放进清水中炖开即。
功效：水鱼汤可以促进卵泡发育，适合卵泡发育不好的女性朋友食用，一般在月经干净之后食用，一月次食用1-2次即可。
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